Potraficie rozmawiać z dziećmi o uczuciach? 

Moim zdaniem, jest to trudne zadanie. Bo jak opisać miłość, nienawiść, złość, strach? Jak wytłumaczyć dziecku, jak radzić sobie z trudnymi emocjami?

Nieocenioną pomocą w tym temacie jest literatura. Postaci z książek i ich perypetie mogą być świetnym przykładem rożnych życiowych doświadczeń, radzenia sobie w trudnych sytuacjach. Jednocześnie jest to pretekst do opisywania tego co czuli bohaterowie, do dyskusji, dlaczego postąpili tak, a nie inaczej. Do zastanowienia się, jak zachowalibyśmy się my i jakie uczucia towarzyszyłyby nam w podobnych okolicznościach.

Inspiracją do nazwania i zmierzenia się z własnym strachem jest książka autorstwa Grażyny Hanaf pt. "Dziewczynka-skrzynka". Jest to opowieść o dziewczynce, która większość swojego życia spędziła pod łóżkiem, w drewnianej skrzynce, bo strasznie bała się otaczającego świata. Jej strach narastał z każdym dniem, aż ogarnął całe jej otoczenie. W końcu rodzice postanowili się pozbyć problemu...

Tytułowa skrzynka, w której mieszka dziecko jest świetną metaforą dystansu, jaki budujemy wobec świata mając jakieś irracjonalne lęki. Tak jak rodzice dodawali kolejne warstwy i wzmocnienia w skrzyni, tak my pielęgnujemy w sobie strach, zamiast się z nim zmierzyć.

Jeśli jesteście ciekawi jak potoczyły się losy dziewczynki-skrzynki, i czy poradziła sobie ze swoim strachem, zapraszam do udziału w konkursie. Sklep internetowy http://sklep.istotne.pl/ przekazał dla Was dwa egzemplarze książki: jedną otrzyma osoba, która pierwsza poprawnie odpowie na pytanie konkursowe, natomiast drugą rozlosuję wśród osób biorących udział w zabawie.

Regulamin:

Edek:

Ponieważ do wczoraj nie zgłosiła się odpowiednia ilość zainteresowanych, aby zakończyć konkurs, przedłużam go o tydzień, tj. do dnia 19.07.2015 r.

Zapraszam do zabawy!

Co prawda aura za oknem jest bardziej wiosenna, niż letnia, ale myślę, że tegoroczne lato będzie dla nas łaskawe i podaruje nam kilka upalnych dni. A że Polak jest z natury marudny to dziś narzekamy na pogodę, a zapewne już po kilku dniach, gdy termometr wskazywać będzie 30 stopni  zacznie się marudzenie, że za gorąco...

Jak przetrwać upalne dni? Co zrobić, aby nie ugotować się we własnym sosie, gdy nie ma możliwości ucieczki do lasu lub nad wodę?

 Po pierwsze zamknij szczelnie  i  zasłoń (im ciemniejsza roleta/zasłona tym lepiej) wszystkie okna w mieszkaniu. Gdy z nieba leje się żar, na dworze jest zawsze cieplej niż w domu. Dlatego nie dopuszczaj, aby gorące powietrze wpadało do środka. Zasłonięte okna uniemożliwią nagrzewanie się pomieszczeń przez szyby. Odczekaj do wieczora, gdy termometr wskaże niższą temperaturę i wtedy dopiero przewietrz mieszkanie.

Po drugie - umyj podłogę zimną wodą. To schłodzi nieco powietrze. Jeśli jesteś na tarasie/patio weź wąż ogrodowy i polej solidnie podłogę (uwaga - istnieje opcja, że zrobi się sauna). Można też zmoczyć daszek nad tarasem.

Daj dzieciom do zabawy lód. Dzień wcześniej przygotuj lodowiec z ukrytymi w środku skarbami: zamrażaj  w misce kolejne warstwy wody, wraz z zatopionymi w niej zabawkami. Żeby je uwolnić trzeba się będzie natrudzić.

Albo zróbcie zawody: każdy dostaję kostkę lodu a konkurs wygra ta osoba, która jako pierwsza sprawi, że kostka zniknie. Technika dowolna ;o)

Kup mały spryskiwacz ciśnieniowy. Dzięki niemu wytworzysz cudownie orzeźwiającą mgiełkę, którą możesz aplikować sobie gdziekolwiek jesteś, nawet w domu. 

O oczywistych oczywistościach jak picie chłodnych napojów, jedzeniu lodów, czy zimnej kąpieli nie będę się już rozpisywać.

A jakie są Wasze sprawdzone sposoby na upały? Koniecznie się podzielcie!

Bycie mamą wiąże się z wieloma pięknymi momentami. 

Niektóre cieszą matkę z czysto egoistycznych pobudek...

1. Dwie kreseczki na teście ciążowym - niezależnie od tego, czy staraliście się o dziecko kilka miesięcy, czy też udało się za pierwszym podejściem,  radość z pozytywnego wyniku na teście ciążowym jest ogromna. Nie tylko dlatego, że za 8 miesięcy będziesz tuliła w ramionach słodkiego bobaska. Na następne 8 miesięcy, a przy odrobinie szczęścia nawet na dłużej, pozbyłaś się znienawidzonych "tych dni"! Kobiety mające tu i ówdzie kilka dodatkowych kilogramów, mogą odetchnąć z ulgą jeszcze z jednego powodu - w końcu nie będą musiały wciągać brzucha w miejscach publicznych.

2. Narodziny dziecka - w końcu nadszedł ten dzień. Radość i miłość do tej małej istotki jest przeogromna! Niemniej cieszy również fakt, że nie musisz w końcu biegać do ubikacji co 15 minut, odzyskałaś kostki u nóg, w końcu widzisz własne stopy i możesz zrobić sobie pedicure.

3. Pierwszy ząbek -w końcu jest! Pierwsza perełka w buzi malca! Moment wielce wzruszający. Radość jednak nie trwa długo. Uświadamiasz sobie, że przed wami wyżynanie się kolejnych i związane z tym atrakcje typu marudzenie, jojczenie, wiszenie, nocne pobudki itp. Pełnie szczęścia mama osiągnie dopiero w momencie, gdy w małej paszczy wyrośnie po 10 ząbków na dole i na górze.

4. Pierwsza przespana nocka - tu nie trzeba wiele wyjaśniać. W końcu z trybu zombi zmieniasz się z powrotem w człowieka.

5. Odpieluchowanie - kolejny milowy krok w rozwoju dziecka. Wraz z opanowaniem trudnej sztuki załatwiania się na nocnik, kończy się era kupy po pachy oraz uciekania przed mamą, gdy ta chce zmienić pieluchę. A pieniądze, które byłyby przeznaczone na pampersy, można przeznaczyć na zakup nowej sukienki.

6. Pierwsze słowo - duma cię rozpiera! Pierwszy wyraz wypowiedziany przez malca to światełko w tunelu jeśli chodzi o waszą komunikację. Dziecko przestaje porozumiewać się z tobą przy pomocy płaczu i w końcu wiesz, czy chce jeść, spać, czy mu się po prostu nudzi.

7. Pójście do przedszkola - cóż za wzruszający moment! Nasz maluszek jest już taki duży i rozpoczyna pierwszy etap edukacji! A mama może odetchnąć z ulgą, bo przedszkole odciąży ją z wielu obowiązków, jak np. wykonywanie z dzieckiem prac plastycznych, nauka wierszyków i piosenek, gotowanie zdrowych posiłków. Może nawet  uda się paniom przedszkolankom okiełznać tego małego diabełka, który siedzi gdzieś w twoim dziecku?

8. Dziecko dostaje się na wymarzone studia - cieszysz się, bo jest szansa, że dziecko będzie robiło w życiu to co lubi. A fakt, że pociecha wyprowadza się z domu i odzyskasz utraconą przed laty sypialnie sprawia, że masz uśmiech od ucha do ucha.

9. Dziecko znajduje dobrą pracę - cieszysz się, że przed twoim dzieckiem rysuje się świetlana przyszłość, a trud wychowania i edukacji przyniósł pozytywne efekty. A na myśl, że w końcu przestanie być na twoim utrzymaniu i będziesz mogła zacząć spełniać swoje kosztowne marzenia, ogarnia cię euforia!

10. Zostajesz babcią - znowu trzymasz w ramionach różową, słodką kruszynkę, którą możesz głaskać, całować, rozpieszczać. Ale gdy zaczyna marudzić i masz masz dość, oddajesz ją rodzicom i masz święty spokój ;o)

Powyższy tekst należy traktować z przymrużeniem oka.

Sezon na truskawki trwa i zbliża się powoli ku końcowi. 

Jeśli jednak nie macie ich jeszcze dosyć, zapraszam na kilka przepisów na pyszne i zdrowe śniadania z truskawką w roli głównej, autorstwa Marii Pabich.

Śniadanie to bardzo ważny posiłek. Od rana warto dostarczyć organizmowi złożonych węglowodanów, witamin i minerałów. Po nocnym odpoczynku rezerwy organizmu są wyczerpane i wymagają uzupełnienia. Dobrze zbilansowane śniadanie pomoże utrzymać stabilny poziom energii przez kolejne kilka godzin. Aby dostarczyć złożonych węglowodanów jako podstawę śniadania wybierz płatki owsiane, kaszę jaglaną lub wypieki z pełnoziarnistej mąki. Unikaj cukru, śniadanie możesz dosłodzić dodając banana lub suszone owoce.

Świeże owoce są świetnym dodatkiem do śniadania, są słodkie, soczyste i kolorowe. W sezonie na truskawki warto z nich skorzystać. Truskawki to doskonałe źródło witaminy C i rozpuszczalnego błonnika. Chronią przed rakiem, anemią i chorobami serca. Wypróbuj poniższe przepisy, być może któryś z nich zostanie z Tobą na dłużej.

Muffinki owsiane z truskawkami

Mufinki mogą być zdrowym i ciekawym śniadaniem. Przygotowane z mąki owsianej, słodzone bananem są wartościowym posiłkiem na początek dnia. Aby mieć je na śniadanie należy przygotować je poprzedniego dnia. Świetnie sprawdzą się w sytuacjach kiedy masz mało czasu na przygotowanie śniadania. Można je także zapakować jako drugie śniadanie do szkoły lub pracy.

Składniki:

– 2 i 1/2 szklanki mąki owsianej (mąkę owsianą możesz uzyskać mieląc płatki owsiane w młynku do kawy)
– 1/2 szklanki mleka (u mnie roślinnego)
– 3 duże dojrzałe banany lub 4 małe
– 2 łyżeczki sody
– 3 łyżki oleju
– 2 łyżki ksylitolu
– 10-12 truskawek
– 1 szklanka kaszy jaglanej
– 1 szklanka mleka (u mnie mleko roślinne)
– 2 banany
– truskawki
– 1/3 szklanki mąki orkiszowej pełnoziarnistej
– 1/3 szklanki mąki gryczanej
– 1/3 szklanki mąki kukurydzianej
– 1/3 szklanki mąki pszennej pełnoziarnistej
– 1/3 szklanki mąki owsianej
– 1/3 szklanki mąki żytniej pełnoziarnistej
– 2 łyżeczki sody
– 2 szklanki mleka (u mnie domowego migdałowego)
– 2 łyżki ksylitolu
– 3 łyżki oliwy z oliwek lub oleju
– 1 i 1/2 szklanki pokrojonych truskawek

Wykonanie:

1. W misce wymieszaj mąkę, sodę i ksylitol.

2. Blenderem zmiksuj banany z mlekiem i olejem.

3. Dodaj do mąki i dokładnie wymieszaj. Wrzuć pokrojone na ćwiartki truskawki i ponownie wymieszaj.

4. Przełóż do foremek i piecz 18-20 minut w 180 stopniach (do suchego patyczka).

Kasza jaglana z truskawkami

Kasza jaglana jest jedną z najzdrowszych kasz, jest bezglutenowa i lekkostrawna. Kasza jaglana na śniadanie może być ciekawym urozmaiceniem standardowych polskich śniadań (kanapek i słodkich płatków).

Składniki (na 3 duże porcje):

– 1 szklanka kaszy jaglanej

Wykonanie:

1. Wieczorem kaszę przepłucz na sitku zimną wodą i przelej wrzątkiem. Zagotuj 2 szklanki wody, do wrzątku wsyp kaszę i gotuj pod przykryciem przez 15 minut (bez mieszania).

2. Rano do kaszy wlej mleko, wkrój banany i zmiksuj blenderem na jednolitą masę.

3. Powstałą kaszkę przełóż do miseczek i udekoruj truskawkami.

Przygotowane śniadanie zjadaj od razu, po pewnym czasie ciemnieje (z uwagi na dodatek banana).

Placuszki z 6 ziaren z truskawkami

Placuszki to ulubione śniadanie wszystkich dzieci. Aby były bardziej wartościowe warto użyć pełnoziarnistych mąk. W tym przepisie jest ich aż 6, ale nie trzeba sztywno się tego trzymać. Ważne aby były w sumie 2 szklanki mąki.

Placuszki można jeść same, z ulubionym dżemem lub syropem klonowym. Przygotowanie placuszków zajmuje trochę czasu, dlatego jest to idealne śniadanie weekendowe. Razem z córką smażymy placuszki i wesoło rozmawiamy nigdzie się nie spiesząc.

Składniki (na około 14-15 sztuk):

– 1/3 szklanki mąki orkiszowej pełnoziarnistej

Wykonanie:

1. W misce połącz wszystkie mąki i sodę.

2. Dodaj mleko, olej, ksylitol i wymieszaj.

3. Dodaj truskawki i delikatnie wymieszaj.

4. Na patelni rozgrzej odrobinę oleju i smaż placki nakładając ciasto dużą łyżką. Odwracaj na drugą stronę gdy wierzch będzie matowy i zaczną się robić pęcherzyki. Ja daję olej tylko przed pierwszą partią, dalej smażę już bez oleju.

Więcej zdrowych przepisów dla całej rodziny na stronie www.JakZdrowoZyc.pl

Autor: Maria Pabich weganka, pasjonatka zdrowego odżywiania i aktywnego stylu życia. Matka 4-letniej Hani. Od 20 lat trenuje biegi na orientację, w 2013 roku reprezentowała Polskę na Mistrzostwach Świata w Finlandii. Pracuje w Uczniowskim Klubie Sportowym jako trener i wychowawca. Wspólnie z mężem prowadzi stronę www.JakZdrowoZyc.pl

Wyliczanka

W czasie recytowania dziecku ulubionego wierszyka, czy wyliczanki rób przerwy i poproś, aby malec mówił dalej. Następnie kontynuuje rodzic, znowu pauza i tak w kółko.

Odwzorowywanie

Wez do ręki sznurowadło lub łańcuszek i ułóż z niego jakiś wzór. Zadanie dziecka jest odwzorowanie go.

Przebieranki

Przygotuj skrzynię/karton z najróżniejszymi ubraniami i dodatkami. Mogą to być na przykład: apaszki, czapki, kapelusze, rękawiczki, skarpety, spódniczki, okulary, korale, bransoletki, peruki itp. Niech dziecko wybiera, co chce założyć i próbuje samo się ubrać.

Kto to mówi?

W czasie spotkania rodzinnego, gdy obecnych jest wiele osób zakrywamy dziecku oczy i prosimy, aby odgadło kto akurat mówi. Żeby było trudniej goście zmieniają głos, szepczą, naśladują odgłosy zwierząt lub śpiewają.

Portret

W starych gazetach szukamy różne zdjęcia/ilustracje twarzy oraz głów zwierząt. Następnie wycinam poszczególne elementy: oczy, uszy, usta, nos, okulary, nakrycia głowy itd. Zadaniem dziecka jest ułożenie z nich osobliwego portretu.

Dobieramy pary

Do worka wkładamy po dwa małe, identyczne przedmioty (jajka niespodzianki, piłki, klocki, monety, samochodziki itp.). Zabawa polega na wyciągnięci z woreczka pary takich samych przedmiotów.

Jak w lustrze

Stajecie z maluchem naprzeciw siebie. Jedno z was wykonuje najróżniejsze gesty, miny. Druga osoba musi dokładnie wszystko powtarzać, jak gdyby było lustrzanym odbiciem.

A jakie są/były Wasze ulubione zabawy?